Menu Mardi 26 octobre 2010

6h 30 = 7 PP

4 wasa authentique  4 PP
1 chocolat maison...3 PP
(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant )

vers 10h = 2 PP

1 barre de céréales à 2 PP
1 banane 0 PP
1 petit café

= 14.5 PP

150 g de riz basmati ...4.5 PP
sauce aigre douce + julienne de légumes + chou chinois 3.. PP
calamar 100 g...3 PP
duetto choco ..3 PP
1 carré de chocolat à 70 % 1 PP

=   7 PP

4 wasa authentique 4 PP
1 chocolat maison..3 PP
2 prunes

= 8 PP

1galette de sarrasin 2 PP
1 cuillère à café de crème fraiche 15% ...1 PP
Tranche de jambon de dinde (1/2) champignons + parmesan 10 g ...2PP
Une crêpe + 1 cc de confipote abricot 3 PP

Sport > 30 minutes de circuit cardio fractionné

Total journalier =  38.5 Propoints
Cagnotte hebdo  - 3.5 = 42.5 PP