La faim émotionnelle
Pourquoi êtes-vous incapable de perdre vos kilos superflus?
Parce que vous avez transformé la nourriture en mécanisme de gestion à vos problèmes.
Utiliser la nourriture pour gérer ses émotions relève de ce qui s'appelle "la faim émotionnelle".
Il ne sert à rien de compter les calories pour combattre la faim émotionnelle. Vous allez devoir plonger au plus profond de vous-même pour contrôler votre faim émotionnelle parce qu'aussi réelle que votre faim puisse paraître, elle vient de votre tête, pas de votre ventre.
Différence entre faim organique et faim émotionnelle.
-La faim émotionnelle apparaît soudainement, alors que la faim organique se développe lentement. La faim organique commence par des petits gargouillis dans l'estomac qui deviennent ensuite de gros gargouillis avant de se transformer en crampe. La faim émotionnelle, elle est intense et subite.
-La faim émotionnelle réclame de la nourriture sur le champ et une satisfaction immédiate, contrairement à la faim organique qui est capable d'attendre pour être apaisée.
-L'attention portée aux aliments est propre à la faim organique. En général, vous choisissez ce que vous allez manger pour l'apaiser et vous prêtez attention à ce qu'il y a dans votre assiette. Vous êtes conscient des quantité de nourriture que vous avalez et, quand vous sentez que votre ventre est plein, vous vous arrêtez de manger. En revanche, vous faites rarement attention à ce que vous mangez quand vous êtes gouverné par une faim émotionnelle. Vous allez vouloir continuer à ingurgiter de la nourriture, même si vous êtes rassasié.
-La faim émotionnelle réclame souvent un certain type de nourriture pour être apaisée. Si vous avez réellement faim, même des carottes vous paraîtront appétissantes. Mais si votre faim est compulsive, seul votre pécher mignon, qu'il s'agisse d'un gâteau, d'une glace, d'une tablette de chocolat, vous fera envie.
-La faim émotionnelle débouche souvent sur un sentiment de culpabilité ou la promesse de mieux vous comporter la prochaine fois. La faim organique ne suscite aucune culpabilité parce que vous savez que vous avez mangé pour rester en bonne santé et faire le plein d'énergie.
-La faim émotionnelle résulte d'un déclencheur émotionnel, la faim organique, d'un besoin physiologique.
-Quand vous apaisez votre faim organique, vous savourez plus ou moins chaque bouchée, alors que quand vous mangez pour satisfaire votre faim émotionnelle, vous ingurgitez votre nourriture frénétiquement et machinalement. En baissant les yeux, vous constatez soudain que vous avez englouti la tablette de chocolat sans vous en apercevoir.
Pourquoi confondez-vous faim émotionnelle et vraie faim?
En fait, vous avez 2 ventres : un vrai et un faux.
Le faux est un ventre fantôme. La faim que vous ressentez dans votre ventre réel vous signale quand votre organisme a un besoin biologique de nourriture.
Votre ventre fantôme vous envoie un signal de faim quand des émotions perturbatrices et des problèmes personnels non résolus commencent à franchir le seuil de votre conscience. Vous vous sentez alors obligé de manger, de vous remplir pour étouffer l'expression de vos émotions.
La faim émotionnelle est tellement puissante qu'elle vous fait reculer devant rien pour la satisfaire.
Il y a 2 catégories de facteurs déclenchants :
-La 1ère catégorie inclut des situations, des lieux ou des évènements :
-La 2e catégorie : des individus.
Une personne en particulier : votre patron, un parent, un voisin, votre mari... déclenche votre faim nerveuse. Par un regard, une parole ou au contraire un silence pesant. Quand vous êtes en présence de cette personne, vous êtes sur de vous empiffrer.
Autrement dit, la faim nerveuse est la faim qui accompagne le mal être intérieur d'une personne.