Menu Mardi 9 novembre 2010

6h 30 = 7.5 PP

 75 g de baguette 4.5 PP
1 cacao maison...3 PP
(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant )

vers 10h = 2 PP
1 barre de céréales à 2 PP
1 banane 0 PP
1 petit café

= 15.5 PP

  Pavé de cabillaud 120 g  4 PP
ratatouille maison + 150 g de riz basmati ...6.5 PP
1 duetto chocolat 3 PP
1 carré de chocolat noir 70%  + bonbon caramel 2 PP

= 7.5 PP

75 g de baguette fraiche  4.5 PP
1 chocolat maison ..3 PP
une pomme 0 PP

=  11 PP

Soirée crêpes

Une galette de blé noir
à la béchamel maison jambon dinde /champignons/ parmesan 6 PP
2 crêpes légères weight watchers  4PP
2 cc de confipote fraise 1 PP
1 poire 0 PP

Sport > 30 minutes de circuit cardio fractionné

Total journalier = 43.5 Propoints
Cagnotte hebdo  -8.5 = 37 PP