Menu Jeudi 21 octobre 2010

6h 30 = 9 PP

 75 g de pain de campagne 6 PP
2 cc de beurre 20%mg...0 PP
1 chocolat maison...3 PP
(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant )

vers 10h = 2 PP

1 barre de céréales à 2 PP
1 banane 0 PP
1 petit café

= 14.5 PP

ratatouille maison 1 PP
150 pâtes complètes ...4.5 PP
Dos de cabillaud (120g) à la crème à 15% 5 PP
1 duetto choco ...3 PP
1 carré de choco 70% + 1 café...1 PP

=  7 PP

4 wasa authentique 4 PP
1 chocolat maison..3 PP
1 pomme

= 11.5 PP

1 part de quiche maison poireau-poire au bleu ...9 PP
salade de roquette/betterave 0.5 PP
100 g de fromage blanc 0%  1 PP
1 cc de confipote fraise  1 PP

Sport > 30 minutes de circuit cardio fractionné

Total journalier =  44 Propoints
Cagnotte hebdo  -9  = 27 PP