Articles populaires – De l'Or et de l'Argent pour la vie !

3 novembre 2010

Menu Mercredi 3 novembre 2010

6h 30 = 7.5 PP 75 g de pain 4.5 PP1 cacao maison...3 PP (=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 14 PP Salade roquette/mâche + betterave +sauce moutarde light...

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3 novembre 2010

Menu Mardi 2 novembre 2010

6h 30 = 7 PP 4 wasa seigle 4 PP1 cacao maison...3 PP (=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 13 PP escalopes de dinde à la crème 4 PPpurée de pommes de terre...

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1 novembre 2010

Menu Dimanche 31 octobre 2010

6h 30 = 7.5 PP 75 g de pain grillé 4.5 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 banane 0 PP1 barre de céréales 2 PP1 petit café = 14 PP Couscous complet aux légumes et veau 10 PP Un duetto...

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30 octobre 2010

Menu Vendredi 29 octobre 2010

6h 30 = 9 PP 3 grandes biscottes 6 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 banane 0 PP1 barre de céréales 2 PP1 petit café = 11 PP Purée Pomme de terre/épinards à la crème + 1 œuf mollet......

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28 octobre 2010

Menu Jeudi 28 octobre 2010

6h 30 = 8 PP 5 wasa authentique 5 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 banane 0 PP1 barre de céréales 2 PP1 petit café = 12.5 PP Pâtes complètes (150g) + 20 g de parmesan + ratatouille...

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26 octobre 2010

Menu Mardi 26 octobre 2010

6h 30 = 7 PP 4 wasa authentique 4 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 14.5 PP 150 g de riz basmati ...4.5 PP sauce aigre douce...

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25 octobre 2010

Menu Lundi 25 octobre 2010

6h 30 = 8.5 PP 75 g de pain blanc 4.5 PP2 cc de margarine 60%mg...1 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 13 PP Steak de bœuf 70...

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24 octobre 2010

Menu Dimanche 24 octobre 2010

6h 30 = 7.5 PP 75 g de pain blanc 4.5 PP2 cc de beurre 20%mg...0 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 pomme 0 PP1 petit café = 12.5 PP Couscous de légumes...

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23 octobre 2010

Menu Samedi 23 octobre 2010

6h 30 = 7.5 PP 75 g de pain de seigle 4.5 PP2 cc de beurre 20%mg...0 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 14 PP Gambas à la Thaïlandaises...

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20 octobre 2010

Brioche au yaourt

Voici une recette excellente de brioche au yaourt. C'est surprenant elle gonfle peu, ne contient pas de lait et peu de matières grasses mais sa mie est ultra filante et d'une légèreté extra ! La recette est de Nadia que je remercie au passage d'avoir...

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Tags: Brioche

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20 octobre 2010

Menu Mercredi 20 octobre 2010

6h 30 = 7.5 PP 4 wasa authentique + 25 g de pain...4.5 PP2 cc de beurre 20%mg...0 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 19 PP Pizza...

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19 octobre 2010

Fondant O chocolat [5 propoints la part]

Pour 8 partsPréparation: 20min - cuisson: 20-30min -120g de chocolat à pâtisser (17.5 PP)-100ml de crème liquide (4%)(2.5PP)-2CS de lait écrémé(1PP)-50g de poudre d'amande(8PP)-1 dose de poudre de café instantané (1cc)-1CS de farine (2PP)-2 oeufs (4.5PP)-2...

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Tags: chocolat

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17 octobre 2010

Tiramisù [5 propoints la part]

pour 8 parts 125 g de mascarpone 125g de ricotta 24 boudoirs 3 oeufs 1 CS de cacao édulcorant (très peu) Mélanger le fromage frais, la ricotta & la mascarpone, l' édulcorant et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir un mélange onctueux.Ajoutez les jaunes...

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Tags: chocolat

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16 octobre 2010

Duetto saveur chocolat de WW

Je ne suis pas spécialement fan des produits wet wet et je n'ai pas non plus d'actions chez eux !Mais depuis que j'ai suivi le programme WW, et que j'ai goûté ces desserts lactés je suis fan à 1000% de ces petits desserts ! Après c'est aussi une question...

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Tags: chocolat

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11 novembre 2010

Menu Mercredi 10 novembre 2010

6h 30 = 7 PP 1 cacao maison...3 PP 4 wasa authentique ..4PP vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 20 PP Pizza maison 16 PP1 duetto chocolat 3 PP 1 carré de chocolat noir 70% 1 PP = 7 PP 4 wasa seigle 4 PP 1 chocolat maison...

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19 octobre 2010

Menu Mardi 19 octobre 2010

6h 30 = 7 PP 4 wasa authentique ...4 PP2 cc de beurre 20%mg...0 PP1 cacao maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 13 PP Salade roquette/mâche +...

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1 novembre 2010

Pancakes [4 Propoints - 5 pièces]

Pour 25 pièces Préparation : 30 min Cuisson : 10 min 100 g de farine blanche et 40 g de farine complète (mais vous pouvez mettre que de la blanche) 1CC de levure chimique 2 œufs 1 pot de compote de pommes (100g) 1 yaourt ou 1 fromage blanc à 0% De l'édulcorant...

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Tags: pancakes

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16 octobre 2010

Indices glycémique bas pour ne plus regrossir !

Stabiliser son poids c'est pas simple, c'est pourquoi je vais vous donnez des outils pour rester stable durablement. Tout d'abord sachez que même si ces aliments sont plutôt bons pour votre ligne, ils n'en restent pas moins caloriques souvent donc bien...

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Tags: indice glycémique

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30 octobre 2010

Menu Samedi 30 octobre 2010

6h 30 = 7.5 PP 75 g de pain grillé 4.5 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 banane 0 PP1 barre de céréales 2 PP1 petit café = 14 PP Couscous complet aux légumes et veau 10 PP Un duetto...

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Tags: menus

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7 février 2011

L'amande, un allier santé - minceur

L'amande, aliment minceur La consommation de fruits secs oléagineux est souvent associée, à tort, à une prise de poids due aux lipides et aux calories qu’ils contiennent. Des études épidémiologiques ont mis en évidence que les gens qui consomment le plus...

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Tags: amandes

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14 novembre 2010

Le rôle des protéines

Ayant fait un régime hyperprotéiné ( cause de mon énorme reprise de poids et d'échec en échec qui m'a permise finalement de pousser la porte de chez Wet Wet ), je peux vous dire que mon plus gros problème aujourd'hui c'est de manger des protéines animales...

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Tags: protéines

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8 novembre 2010

Menu Lundi 8 novembre 2010

Le semaine dernière j'ai pas tout noté mes menus sur le blog, j'avais tellement l'habitude de noter sur un carnet que...j'ai pas pu mettre tout à jour, mais je vais être à jour cette semaine. Vous verrez que je mange souvent les même choses de semaines...

Posté par mymotherismad à 06:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menus

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22 octobre 2010

Menu Vendredi 22 octobre 2010

6h 30 = 9 PP 90 g de brioche au yaourt 6 PP2 cc de beurre 20%mg...0 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 14 PP Gambas à la Thaïlandaises...

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Tags: menus

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22 octobre 2010

Pate feuilletée légère

J'utilise beaucoup cette pâte feuilletée car elle est avantageuse puisque beaucoup plus légère que sa consœur classique !En effet pour la pâte complète compter 22 pr*points donc moitié moins de points !De plus elle est délicieuse ce qui ne gâche rien...

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Tags: pâte feuilletée légère

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16 mars 2011

Al dente les pâtes !

Je vous ais déjà parlé du bienfait des pates sur ce billet ..des pates OUI mais au blé complet hein???!! Mais j'insiste sur le fait que vos pates doivent être Al dente ! Les 12 principes pour une bonne cuisson. 1- Importante quantité d'eau Pour 100g de...

Posté par mymotherismad à 09:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pates complètes

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