Articles populaires – De l'Or et de l'Argent pour la vie !

9 novembre 2010

Qu'est ce que le métabolisme de base ?

Qu'est-ce que le Métabolisme de Base C' est une dépense minimale d'énergie (calorie) de l'organisme, pour assurer sa survie. C'est aussi un ensemble des réactions biochimiques concernant une substance donnée. Au repos, même si vous ne faites aucun exercice...

Posté par mymotherismad à 14:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: thermogénèse, métabolisme base, perdre du gras

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9 novembre 2010

Booster son métabolisme de base

Manger moins, d’accord. Mais peut-on dépenser plus de calories sans quasiment fournir d’efforts ? La réponse est oui, grâce à un mécanisme très sophistiqué appelé thermogenèse. Une Française adulte avale chaque jour environ 1 700 calories (kcal). Comme...

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Tags: thermogénèse, métabolisme base, guarana

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6 novembre 2010

Après un mois de sport, mes résultats !

Je vous avais parlé de ma salle de sport CURVES ici sur ce billet ,( ahh non toujours pas d'actions chez eux... ) Chaque mois on nous mesure notre masse graisseuse, on prend nos mensurations et parfois c'est ouahhh dur dur on croirait pas comme ça mais...

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Tags: sport, curves, s'affiner

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3 novembre 2010

Ce démon nommé "Bouffe"

Allez je vous parle un peu de moi, mon blog à l'air réglé comme du papier à musique et vous vous dites ouahhh elle est au top cette fille, stable et tout ... Oui mais il faut pas croire que tout est rose, à certains moments je lutte contre ce mal qui...

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Tags: compulsions, gérer son poids, mal être

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30 octobre 2010

Garder de bonnes habitudes alimentaires pour rester mince !

Si j'ai réussi à maigrir c'est parce que j'ai foncièrement changé ma façon de manger ! En gardant ce que j'aimais plus que tout .... je suis une "addictovore" de chocolat ! J'ai d'abord respecté un équilibre alimentaire, puis j'ai essayé de travailler...

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Tags: Stabilisation, habitudes alimentaires, rester mince

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25 octobre 2010

Pourquoi et comment manger des céréales complètes ?

Pourquoi et comment manger des céréales complètes ? Manger des céréales complètes diminue, le risques d’affections cardiaques, l’exposition à certains cancers gastro-intestinaux, le risque de développement de certains diabètes et participe au contrôle...

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Tags: blé complet, céréales complètes, seigle

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23 octobre 2010

Centre Curves

C'est dans ce centre que je me suis inscrite et c'est Génial !! Si je vous poste un billet la dessus c'est que c'est vraiment top, je n'ai rien à y gagner hein?? je précise Voici comment ça marche : Des appareils sans poids mais qui fonctionnent à la...

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Tags: sport, cardio fractionné, curves

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22 octobre 2010

Le Cardio fractionné pour perdre de la graisse

$Le Cardio fractionné pour perdre de la graisse$

Le fractionné permettrait de brûler 3 fois plus de graisses qu’un exercice d’endurance classique Le cardio-training est un moyen efficace de brûler ses graisses et de perdre du poids. On sait depuis longtemps que les graisses sont brûlées plus efficacement...

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Tags: sport, cardio fractionné, perdre graisses

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17 octobre 2010

Les Petits Desserts de Weight Watchers

Ça fait déjà pas mal de temps que j'ai acheté ce livre en grande surface.Son prix est abordable 9€ euros environ.J'ai beaucoup aime le contenu, de jolies photos, des recettes sans prétentions et pour en avoir testées quelques unes, vraiment délicieuses...

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Tags: weight watchers, recettes, desserts

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11 novembre 2010

Pourquoi on grossit-on ?

L’analyse généralement proposée du phénomène s’illustre par sa lumineuse simplicité: si nous grossissons, c’est que nous mangeons trop gras et que nous manquons d’activité physique. Un diagnostic d’une telle évidence ne peut qu’appeler un traitement d’une...

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Tags: compulsions, stabiliser, prise de poids

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4 décembre 2010

Light ? vous avez dit Light ?

Avec toutes les dénominations trouvées dans le commerce, pas facile de s'y retrouver ! Voici un topic qui tentera de vous aider choisir vos produits ! 3 grandes catégories de produits : - Ceux dont on a diminué ou supprimé les graisses,- Ceux dont on...

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Tags: 0%, allégés, light

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10 octobre 2010

Stabilisation chez WW

Vous voulez obtenir les documents Stabilisation WW : La stabilisation du programme ProPoints ® Vous avez atteint votre poids idéal avec une formule MINI ou OPTIMA. pour pouvoir stabiliser votre poids, suivez avec soin votre programme de stabilisation....

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Tags: Stabilisation, propoints, weight watchers

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20 octobre 2010

La Stabilisation c'est quoi, c'est comment ?

Vous avez perdu du poids et après ? Lorsque l'objectif de perte de poids est atteint, une période de stabilisation de 6 semaines commence. Cruciale pour le maintien du poids dans la durée, cette période permet à l'adhérent de stabiliser son poids petit...

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Tags: Stabilisation, propoints, weight watchers

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19 février 2011

Dans le sac idéal de l'adhérente OR il y a ....

Je suis en stabilisation depuis maintenant euh...9 mois ! Mon poids est toujours dans sa fourchette de +2/-2 kilos, actuellement je pèse 68 kilos. Et malgré tout je reste encore assez fragile à certaines périodes, donc lorsque je sors il m'arrive d'être...

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Tags: fringales, homéopathie

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23 novembre 2010

Se remettre au sport !

Vous êtes pas trop sportive ? Vous avez abandonné le sport, démotivée ?Et pourtant le sport est indissociable de la stabilisation ! 6 raisons de faire ou refaire du sport 1/ L'activité physique est nécessaire à la santé (sauf contre indication-médicale)....

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Tags: sport, astuces sport

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18 mars 2011

La faim émotionnelle

Pourquoi êtes-vous incapable de perdre vos kilos superflus? Parce que vous avez transformé la nourriture en mécanisme de gestion à vos problèmes. Utiliser la nourriture pour gérer ses émotions relève de ce qui s'appelle "la faim émotionnelle". Il ne sert...

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Tags: stress, faim émotionnelle

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14 mars 2011

Le sarrasin, de l'or noir !

Le sarrasin appelé aussi blé noir n'est pas une céréale comme le blé ou l'orge. Il provient d'une plante apparentée à la rhubarbe et à l'oseille (polygonacées) . Originaire de la Sibérie et du nord de la Chine, cette plante fut ramenée en Europe au Moyen...

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Tags: sarrasin, galette de blé noir

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6 janvier 2011

Démarrage Express ...de chez WW

est une aide supplémentaire pendant les quatre premières semaines pour « commencer tout de suite sans se poser de question» et se donner le temps d’acquérir progressivement les bases d’un mode de vie plus sain en totale autonomie. Durant toute cette période,...

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Tags: weight watchers, démarrage express

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16 décembre 2010

Elles restent minces ! Mais comment font-elles ?

Lors d'un apéritif dinatoire, vous rencontrez une copine qui mange sans compter mais reste mince ! Comment fait-elle ?Et bien voici quelques astuces glanées ça et là au détour de conversations, des anonyme qui pourraient être votre copine en question...

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Tags: rester mince, stabiliser

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6 janvier 2011

Je cuisine avec moins de gras

Quelques informations La cuisson à l'eau : pour tous les légumes verts ou secs, les féculents, les poissons au court-bouillon, les viandes type pot-au-feu, petit salé. La cuisson au bain-marie : pour les oeufs brouillés, les filets de poisson ou pour...

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Tags: graisses, lipides

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12 novembre 2010

Moelleux au chocolat 0% complexe

Voici une recette trouvée sur le site lesfoodies , recette et photo de Djoulail (à qui j'ai mis un petit mot pour lui demander son autorisation en attendant de vous mettre MA photo de cette merveille !) Le gâteau fait donc 46.5 pr*pointspour 6 parts =...

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Tags: propoints, chocolat

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15 octobre 2010

Votre corps vous parle, l'écoutez-vous ?

Votre corps vous parle : l’écoutez-vous? Lorsqu’il a besoin d’énergie, votre corps vous envoie différents signaux (gargouillis ou sensation de vide dans l’estomac, sensation de faiblesse, etc.) qui vous indiquent que vous avez faim et que vous devez manger....

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Tags: faim, satiété

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15 octobre 2010

Identifier les Fausses Faims

Avant de manger, il faut toujours se demander si on a faim. Et quand on a faim, il faut toujours manger. C’est la base du contrôle de son poids. Mais beaucoup de personnes ont oublié comment gérer leur alimentation en écoutant leur faim, si bien qu’elles...

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Tags: compulsions, faim

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15 octobre 2010

Gato O choco [4 propoints /8 pers]

4 propoints pour 8 personnes6 propoints pour 6 personnes 100g de chocolat noir 50 g de beurre à 41 % mg 60 g de farine de maïs ou maïzena 40 g de sucre 1 œuf 3 blanc d'œufs en neige ferme 100 ml de crème fraiche liquide à 5% 1/2 sachet de levure Faire...

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Tags: propoints, chocolat

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4 novembre 2010

Mon poids de forme

En stabilisation à 67 kilos chez Wet Wet, j'ai le droit à +2 / - 2 kilos de battement, variation normale de poids. Cette variation est due au transit, rétention d'eau, cycle...c'est pourquoi il faut se donner une fourchette de poids, Souvenir, souvenir...

Posté par mymotherismad à 06:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Stabilisation, courbe de poids

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