Articles populaires – De l'Or et de l'Argent pour la vie !

2 novembre 2010

Décryptez vos cravings !

Le craving (de l'anglais « désir ardent, appétit insatiable, affamé » Le craving, ou craquage , est une expression américaine désignant une pulsion pour un aliment. Bien sûr, cela concerne davantage les cookies que le céleri ! Selon des nutritionnistes...

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Tags: craquages, complusions

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3 novembre 2010

L'invitation apéritive et ses dangers !

L'apéritif représente un moment de détente incontournable en vacances, en couple, en famille ou entre amis. Un véritable danger car, grisés par la convivialité, nous avons tous tendance à consommer sans compter, et surtout, sans écouter nos mécanismes...

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Tags: gérer ses repas, sortie

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5 novembre 2010

Gros plan sur les légumes secs

Les Légumes secs, sources de protéines précieuses et économiques, des aliments exceptionnellement riches en protéines et en éléments minéraux. Ils sont plus riches en protéines que la viande. Leurs protéines sont complémentaires de celles des céréales,...

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Tags: légumes secs, protéines

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17 octobre 2010

Ma boîte à fiche de Weight Watchers

120 fiches de recettes réunies dans un joli coffret. Toutes les recettes sont élaborées par Weight Watchers. De l'entrée au dessert, 140 recettes saines et gourmandes. Des petites fiches très pratiques à consulter en toutes occasions. 6 intercalaires...

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Tags: weight watchers, recettes

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16 octobre 2010

Effet Yoyo inévitable ?

source image Principe de l'effet yoyo L'effet yoyo correspond à la parade que l'organisme, plus malin qu'on ne le pense, met en place pour résister aux privations -souvent importantes et brutales- qu'on lui fait subir lors d'un régime. Lorsqu'on diminue...

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Tags: Stabilisation, effet yoyo

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16 octobre 2010

Indice glycémique, Charge glycémique

C'est pendant mon programme WW que je me suis tournée vers les aliments à IG/CG bas, étant donné que j'avais parfois pendant mon amaigrissement des fringales 1 à 2 heures après les repas. il est bon parfois de prendre ce qui est intéressant ailleurs !...

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Tags: indice glycémique, charge glycémique

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22 novembre 2010

Mangez des bananes !

J'aime beaucoup le nouveau slogan de Wet Wet, effectivement moi je peux pas me passer de bananes. J'en mange une chaque jour ! Valeurs nutritionnellespour 100 g Protides 0,8 g Glucides 15 g Lipides 0.4 g Calories 90 kcal Ses Bienfaits Riche en glucides,...

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Tags: banane, rassasiant

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14 août 2011

De retour de vacances avec...des kilos en plus ?!!

Pas de panique ! Je crois que je dois pas être la seule même si c'est super dur à avaler (c'est le cas de le dire !!!) étant donné qu'en bonne donneuse de conseil on se doit (en théorie) d'être exemplaire ! Oui mais voilà , j'ai décidé de jouer franc-jeu...

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Tags: reprise de poids, vacances

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6 décembre 2011

Journées sans compter c'est quoi ?

La Journée Sans Compter, comment ça marche ? Je consomme UNIQUEMENT des Aliments Rassasiants à SATIETE ( Logo vert ) Je ne compte pas les Pr*Points et je ne mesure pas les portions, mais je note les aliments que je mange sur mon bilan hebdomadaire J'intègre...

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Tags: journée sans compter

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6 décembre 2011

Menu Lundi 5 décembre Journée sans compter (JSC)

Menu Lundi 5 décembre Journée sans compter (JSC) 6h 30 = 3 PP Wasa fibres *1 cacao maison = 3PP 1 cc margarine végétale = offerte vers 10h pain de seigle*1 banane * = 2PP pavé de cabillaud* julienne de légumes *Riz complet *crème à 15% = 1PP 2 clémentines*...

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Tags: journée sans compter

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31 octobre 2010

Addict au chocolat ? ne vous en privez pas !

Vous êtes addict au chocolat ? Moi aussi et j'ai pourtant perdu 33 kilos en le mangeant tous les jours ! Alors c'est quoi le secret ? Déjà pourquoi sommes nous addict au chocolat ? 40% des femmes et 15% des hommes seraient « chocoholiques » et souffriraient...

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Tags: chocolat

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28 octobre 2010

Menu Mercredi 27 octobre 2010

6h 30 = 7 PP 4 wasa authentique 4 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 0 PP 1 banane 0 PP1 petit café = 20 PP Pizza maison Hawaïenne (jambon dinde /ananas/poivon rouge) 15 PP Crème dessert...

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Tags: menus

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21 octobre 2010

Menu Jeudi 21 octobre 2010

6h 30 = 9 PP 75 g de pain de campagne 6 PP2 cc de beurre 20%mg...0 PP1 chocolat maison...3 PP(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 14.5 PP ratatouille maison...

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Tags: menus

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18 octobre 2010

Menu Lundi 18 octobre 2010

6h 30 = 8 PP 4 wasa authentique ...4 PP1/2 cuillère à soupe de margarine à 60 %mg...1 PP1 cacao maison...3 PP (=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 12 PP...

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Tags: menus

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26 novembre 2011

Propoints 2 est arrivé....

Alors qu'est ce qui change ? On peut faire des choix rassassiants et sains même sans compter nos points ! Utiliser des outils d'évaluations pour le sport Obtenir des conseils pour une vie plus saine dans un guide de style de vie L'assistant Wet Wet devient...

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Tags: propoints 2

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6 janvier 2011

Alors et ces fêtes ?

Lundi RDV en réunion et...même si je suis au plus haut de mon poids, je suis encore dans la fourchette adhérente OR ( pour garder ce statut il faut pas dépasser de 2 kilos son poids lors de la mise en stabilisation pour moi c'est 67 >> poids limite 69...

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Tags: stabiliser

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22 novembre 2010

Menu Lundi 22 novembre 2010

6h 30 = 7 PP 1 cacao maison...3 PP 4 wasa authentique ..4PP vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 11 PP 2 saucisses de volailles (70g) + 100 g de semoule de couscous complet + légumes 8PPYaourt choco WW 2 PP 1 carré de...

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Tags: menus

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14 novembre 2010

Menu Dimanche 14 novembre 2010

6h30 = 7 PP 1 cacao maison...3 PP 4 wasa authentique ..4PP vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 12.5 PP 45g de blanc de poulet + 50 de pois chiches 3 PPsemoule de couscous complet 150 g + 1 mg 5.5 PP Courge butternut,...

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Tags: menus

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13 novembre 2010

Samedi 13 novembre 2010

Alors il me reste 5.5 pr*points de cagnotte hebdo, va falloir la jouer fine pour le week end !! 8h30 = 7 PP 1 cacao maison...3 PP 4 wasa authentique ..4PP 1 pomme = 12 PP 90g de blanc de poulet 3 PPpurée de cèleri 100g 1 PP purée de pommes de terre maison...

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Tags: menus

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12 novembre 2010

Menu Vendredi 12 novembre 2010

6h 30 = 7 PP 1 cacao maison...3 PP 4 wasa authentique ..4PP vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 14.5 PP 100 g de crevettes 3 PPRiz basmati (150g cuit) + sauce aigre douce 150 g + julienne de légumes, chou chinois 7.5...

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Tags: menus

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11 novembre 2010

Menu Jeudi 11 novembre 2010

6h 30 = 8 PP 1 cacao maison...3 PP 5 wasa authentique ..4PP vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 13.5 PP 150g de pâtes complètes + 20 g de parmesan + 1cs de crème 12 % mg 7.5 PPchampignons, carottes rapées maison + sauce...

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Tags: menus

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9 novembre 2010

Menu Mardi 9 novembre 2010

6h 30 = 7.5 PP 75 g de baguette 4.5 PP1 cacao maison...3 PP (=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant ) vers 10h = 2 PP 1 barre de céréales à 2 PP1 banane 0 PP1 petit café = 15.5 PP Pavé de cabillaud 120 g 4 PPratatouille maison +...

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Tags: menus

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18 octobre 2010

La Satiété ça correspond à quoi ?

S’il est crucial de manger lorsqu’on a faim, il est aussi crucial d’arrêter lorsqu’on n’a plus faim. Contrairement au signal de la faim, celui de la satiété est beaucoup plus subtil. En réalité, il s’agit davantage d’une sensation que d’un signal. C’est...

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Tags: satiété

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15 octobre 2010

Suis-je guérie de mes anciens démons ?

La grande question ! Oui je ne suis pas arrivée à 99 kilos et des poussières comme ça par hasard en me réveillant un matin !Non j'ai pris du poids insidieusement au fil des années, à vouloir faire des régimes ...plus ou moins réalisables pour ma personnalité...

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Tags: compulsions

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10 novembre 2010

Crêpes Légères Weight Watchers

Voici une recette de chez Weight Watchers que j'ai un peu remaniée.Rassasiantes de par l'utilisation de la farine complète de blé, ces crêpes sont délicieuses ! 10 pr*points la pâte à diviser par le nombre de crêpes entre 1 à 2 PP la crêpe 30 g de farine...

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Tags: crêpes légères

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