De l'Or et de l'Argent pour la vie !

Vous avez perdu du poids avec Weight Watchers ? Vous êtes en stabilisation ou vous êtes déjà une adhérente Or ou Argent ! Vous vous posez des questions sur l'après programme ? Ce blog sera un fil conducteur pour toutes celles qui veulent rester mince à

09 novembre 2010

Booster son métabolisme de base

Manger moins, d’accord. Mais peut-on dépenser plus de calories sans quasiment fournir d’efforts ? La réponse est oui, grâce à un mécanisme très sophistiqué appelé thermogenèse. Une Française adulte avale chaque jour environ 1 700 calories (kcal). Comme elle en dépense chaque jour à peu près autant, elle ne gagne ni ne perd de poids. Cet équilibre remarquable, elle le doit à la thermogenèse, un mécanisme qui permet au corps d’éliminer les calories en excès en générant de la chaleur. Mais voilà, chez certaines, la... [Lire la suite]
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09 novembre 2010

Qu'est ce que le métabolisme de base ?

Qu'est-ce que le Métabolisme de BaseC' est une dépense minimale d'énergie (calorie) de l'organisme, pour assurer sa survie.C'est aussi un ensemble des réactions biochimiques concernant une substance donnée. Au repos, même si vous ne faites aucun exercice ou effort physique, votre corps dépense beaucoup d'énergie pour assurer les fonctions de vos organes: cœur, poumons, foie, cerveau, battements cardiaques, respiration, digestion, thermorégulation (maintenir votre température corporelle).  Les Types de Métabolisme Basal 1.... [Lire la suite]
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09 novembre 2010

Garder la ligne en mangeant plus souvent !

Maigrir en mangeant plus souvent Attention !! je n'ai pas dit MANGER PLUS, mais plus souvent ça veut pas dire augmenter ses quantités journalières Ce concept peut vous sembler un peu étrange, car la plupart d'entre nous ont été élevés autour de l'idée qu'il y a trois repas par jour : petit déjeuner, déjeuner et dîner. Si cela peut vous aider à mieux vous sentir, vous pouvez appeler les deux repas supplémentaires : collation du milieu de la matinée et collation du milieu d'après-midi. Nombreuses sont celles qui n’ont... [Lire la suite]
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