De l'Or et de l'Argent pour la vie !

Vous avez perdu du poids avec Weight Watchers ? Vous êtes en stabilisation ou vous êtes déjà une adhérente Or ou Argent ! Vous vous posez des questions sur l'après programme ? Ce blog sera un fil conducteur pour toutes celles qui veulent rester mince à

07 février 2011

Notre balance et nous...une relation Toxique !

Dans Psychologies Magazine, édition d'avril 2008, p. 224 La balance nous communique notre poids mais aussi toute une série d'idées fausses et de croyances toxiques. L'objectif : les identifier pour mieux les neutraliser, afin de rétablir une relation apaisée avec notre corps et notre alimentation. Explications et conseils de GérardApfeldorfer, psychiatre et psychothérapeute. Par Flavia Mazelin SalviQu'elle affiche - 4 kg ou + 500 g, la balance ne se contente pas de nous donner notre poids. A la manière des professeurs lors des... [Lire la suite]
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10 janvier 2011

Pourquoi regrossit-on si facilement après un régime ?

Prendre du poids c’est deux manières de grossir et donc de stocker les excès. Soit il y augmentation de la taille des cellules graisseuses ce qui est un phénomène réversible, soit la multiplication du nombre de cellules graisseuses, ce qui est un phénomène irréversible puisque chaque cellule nouvellement créée s’installe de façon définitive. C’est pourquoi certaines personnes ne pourront pas revenir au poids initial, ni au dessous d’un certain point désormais programmé par l’organisme. Le poids défini par l’organisme est... [Lire la suite]
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24 novembre 2010

A la recherche de l'apparence parfaite

Nobody Perfect ! L’apparence physique est un critère très important pour de nombreuses personnes. Les standards de beauté souvent très exigeants et très peu représentatifs de la population en générale amènent plusieurs personnes à développer et à entretenir une perception négative de leur image corporelle. Femmes et hommes se retrouvent donc confronter à des critères de beauté de plus en plus élevés ! Résultat, bon nombre de personnes développent une relation malsaine par rapport à leur poids et à leur alimentation, tout en ayant... [Lire la suite]
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10 novembre 2010

Le Guarana, une aide minceur utile

Je vous ais parlé du guarana ici sur ce billet, et je vous donne donc les infos sur cette plante super utile ! Le guarana stimule l'action sur la thermogenèse et la combustion des corps gras, favorise le déstockage et  la perte de graisse tout en évitant les coups de fatigues fréquent en cas de régime. Le Guarana stimule mais sans exciter. Il va stimuler les fonctions sexuelles, il est largement connu pour ses propriétés aphrodisiaques. Le Guarana active également la combustion des graisses, des corps gras tout en... [Lire la suite]
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06 novembre 2010

Le poids de notre Stress

source imageNous avons tous des challenges et des obstacles à surmonter et parfois la pression est trop dure à supporter. Lorsque l'on se sent dépassé ou pas capable de faire ce que les autres peuvent attendre de nous, on ressent du stress. A petites doses, le stress peut être une bonne chose, il peut vous motiver pour que vous donniez le meilleur de vous même en restant concentré. Par exemple, le stress des examens est ce qui fait que vous restez dans votre chambre pour étudier plutôt que d'aller regarder la télévision. Mais... [Lire la suite]
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04 novembre 2010

Mon poids de forme

En stabilisation à 67 kilos chez Wet Wet, j'ai le droit à +2 / - 2 kilos de battement, variation normale de poids. Cette variation est due au transit, rétention d'eau, cycle...c'est pourquoi il faut se donner une fourchette de poids, Souvenir, souvenir ma courbe de poids au 21 juin 2010 J'étais à 32.1, perdu encore 700 g par la suite - 32.8 que j'ai arrondi à 33 kilos vu les variations !
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30 octobre 2010

Garder de bonnes habitudes alimentaires pour rester mince !

Si j'ai réussi à maigrir c'est parce que j'ai foncièrement changé ma façon de manger !En gardant ce que j'aimais plus que tout .... je suis une "addictovore" de chocolat  !J'ai d'abord respecté un équilibre alimentaire, puis j'ai essayé de travailler sur ma satiété, ma faim, écouter mon corps.Puis j'ai fait attention à ne pas sauter de repas, bien boire, bouger, noter mes prop*ints, parfois peser mes aliments pour visualiser les portions etc...et c'est ces bonnes habitudes alimentaires qui me permettront, comme elles... [Lire la suite]
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20 octobre 2010

La Stabilisation c'est quoi, c'est comment ?

Vous avez perdu du poids et après ? Lorsque l'objectif de perte de poids est atteint, une période de stabilisation de 6 semaines commence. Cruciale pour le maintien du poids dans la durée, cette période permet à l'adhérent de stabiliser son poids petit à petit et d'apprendre à connaître son point d'équilibre. Ainsi, chez Weight Watchers, l'adhérent est réellement accompagné jusqu'au bout de son amaigrissement.Il devient Adhérent Or, dernière victoire célébrée dans son Parcours Minceur. Ce statut, qui marque... [Lire la suite]
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16 octobre 2010

Effet Yoyo inévitable ?

source imagePrincipe de l'effet yoyo L'effet yoyo correspond à la parade que l'organisme, plus malin qu'on ne le pense, met en place pour résister aux privations -souvent importantes et brutales- qu'on lui fait subir lors d'un régime. Lorsqu'on diminue sa ration calorique, il réagit de deux façons conjointes :ll se met au repos. C'est-à-dire qu'il dépense moins d'énergie, même sans rien faire. En clair, il s'économise.Il stocke davantage. Un peu comme quand on n'a plus d'argent : le moindre centime « en plus » est placé... [Lire la suite]
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11 octobre 2010

Mon Parcours

Janvier 2009, je suis à l'apogée de mon poids un bon 99,2 kilos jamais je n'ai atteint ce poids et ça fait pourtant des années que je suis au régime m'acharnant sur des régimes qui ne me convenait plus ! Désespérée je décide de m'inscrire à Weight Watchers sur les conseils d'une proche (que je ne remercierai jamais assez pour  son bon conseil !!!) et je me dis que de toute façon ça pourra pas être pire !Sauf que cette fois je décide de lâcher prise sur le temps et je me dis que mon but est de me rééduquer... [Lire la suite]
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