De l'Or et de l'Argent pour la vie !

Vous avez perdu du poids avec Weight Watchers ? Vous êtes en stabilisation ou vous êtes déjà une adhérente Or ou Argent ! Vous vous posez des questions sur l'après programme ? Ce blog sera un fil conducteur pour toutes celles qui veulent rester mince à

23 novembre 2010

Se remettre au sport !

Vous êtes pas trop sportive ? Vous avez abandonné le sport, démotivée ?Et pourtant le sport est indissociable de la stabilisation ! 6 raisons de faire ou refaire du sport 1/ L'activité physique est nécessaire à la santé (sauf contre indication-médicale). Si vous êtes en surpoids, elle est complémentaire à une alimentation adaptée en vue d'un bon amaigrissement suivi de la stabilisation de votre poids. 2/ Vous brûlerez mieux ce que vous mangez.En effet, l'activité physique régulière favorise une meilleure activité cardiaque et... [Lire la suite]
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06 novembre 2010

Après un mois de sport, mes résultats !

Je vous avais parlé de ma salle de sport CURVES ici sur ce billet,( ahh non toujours pas d'actions chez eux... ) Chaque mois on nous mesure notre masse graisseuse, on prend nos mensurations et parfois c'est ouahhh dur dur on croirait pas comme ça mais en 30 minutes c'est intense et  bonjour les courbatures mais ça a porté ses fruits et ... donc mon premier c'est terminé et ...J'ai perdu pas mal de centimètres ! Bras = -1 cmTaille = -1 cmHanches = -0.5 cmCuisses = -2.5 cmAbdos = - 4.5 cmPoitrine= - 1 cmje suis trop... [Lire la suite]
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23 octobre 2010

Centre Curves

C'est dans ce centre que je me suis inscrite et c'est Génial !! Si je vous poste un billet la dessus c'est que c'est vraiment top, je n'ai rien à y gagner hein?? je précise Voici comment ça marche :Des appareils sans poids mais qui fonctionnent à la résistance hydraulique (aucun poids à changer sur les appareils). C'est la machine qui s'adapte à la morphologie féminine, à la puissance de chaque femme et non l'inverse. Plus les mouvements sont rapides, plus la résistance de l'appareil est importante. Cela permet de gagner... [Lire la suite]
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22 octobre 2010

Le Cardio fractionné pour perdre de la graisse

Le fractionné permettrait de brûler 3 fois plus de graisses qu’un exercice d’endurance classique Le cardio-training est un moyen efficace de brûler ses graisses et de perdre du poids. On sait depuis longtemps que les graisses sont brûlées plus efficacement si l’on respecte une zone cible d’intensité correspondant à environ 70% de sa fréquence cardiaque maximum, c’est à dire une intensité relativement faible. Des études récentes menées en Australie et au Japon révèlent qu’il existe une méthode beaucoup plus efficace pour... [Lire la suite]
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