De l'Or et de l'Argent pour la vie !

Vous avez perdu du poids avec Weight Watchers ? Vous êtes en stabilisation ou vous êtes déjà une adhérente Or ou Argent ! Vous vous posez des questions sur l'après programme ? Ce blog sera un fil conducteur pour toutes celles qui veulent rester mince à

12 avril 2011

Compléments alimentaires minceur aide ou arnaque ?

Doit-on forcément prendre des compléments alimentaires pour maigrir ou rester mince ?La réponse est non bien sûr ! Mais certains peuvent vraiment aider à booster la perte ou rétablir quelques excès ! Alors déjà il existe plusieurs sortes de compléments alimentaires : Ceux qui pallient à une carence en nutriments et vitamines : Acérola, magnésium, spiruline... Ceux qui coupe la faim et régule l'appétit : Chrome, Ceux qui aident contre la rétention d'eau : bouleau/olivier (BOP), reines des prés, pissenlit etc... Dans tous les... [Lire la suite]
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02 avril 2011

En laisser dans l'assiette

Pour certaines personnes, il est difficile d’admettre que la satiété est atteinte quand elles n’ont pas terminé leur assiette. Cela sera peut-être dû aux interdits, mais c’est possiblement aussi une question d’éducation.Nos parents nous ont appris à tout manger, à ne pas gaspiller.Les yeux ne sont pas des outils fiables lorsque le temps est venu de mesurer ses besoins en nourriture. Ceux qui mangent vraiment beaucoup vont apprendre avec le temps à ajuster visuellement la taille de leurs portions. Mais il est impossible de prévoir, à... [Lire la suite]
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16 mars 2011

S'affamer, un bon calcul ?

Affamée ?  Mauvaise idée !! Autant la faim est un signal sain et agréable, autant la sensation d’être affamé est désagréable et néfaste. Le corps réagit fortement au manque de nourriture. Chaque fois qu’il envoie le signal de la faim, il s’attend à recevoir de l’énergie. Si on ne le nourrit pas, il réagira comme s’il était en situation de famine.Si on a faim et que l’on mange dans la demi heure qui suit, le corps va nous envoyer un signal de satiété.Par contre, si on attend plus d’une heure (parfois moins pour les personnes... [Lire la suite]
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16 mars 2011

Retour des kilos ? Dégaine ton stylo !!

Avec le temps et des habitudes alimentaires qui peu à peu peuvent revenir,  les fêtes  ont laissé des traces, ouverts des portes, il faut donc reprendre l'habitude de noter ce qu'on mange.Noter permet de : Reprendre conscience des quantités ingérées, Refaire des choix alimentaires, Reveiller à l'équilibre alimentaire en variant son alimentation, Vous vous dites, oui mais cela fait des mois que je note et maintenant que je suis stabilisation j'ai plus envie de la faire !Pourtant noter vous a réussi alors pourquoi... [Lire la suite]
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21 février 2011

Les meilleurs aliments anti-fringale

Je vous parle souvent de satiété, de fringales...Même si j'ai perdu du poids avec Weight Watchers, je me suis et m'interresse beaucoup à la nutrition. Ayant parfois des fringales, je me suis penchée dessus et je vous ais d'ailleurs déjà posté des billets sur ces sujets. En regardant les aliments VERTS dit à Option plus chez Wet Wet , aliments satiogènes c'est à dire rassasiant on peut constater qu'ils ont pratiquement tous un Indice Glycémique bas (IG). C'est donc de ce côté qu'il faut aller chercher pour comprendre les mécanismes... [Lire la suite]
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19 février 2011

Dans le sac idéal de l'adhérente OR il y a ....

  Je suis en stabilisation depuis maintenant euh...9 mois ! Mon poids est toujours dans sa fourchette de +2/-2 kilos, actuellement je pèse 68 kilos. Et malgré tout je reste encore assez fragile à certaines périodes, donc lorsque je sors il m'arrive d'être invitée chez des copines à boire un à l'improviste etc...j'ai donc toujours dans mon sac quelques "trucs & astuces" de secours pour m'éviter des dérapages ! Comme je trouve cela très utile pour moi je vous le fait partager ! Dans mon sac j'ai toujours sur moi : ... [Lire la suite]
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06 janvier 2011

Je cuisine avec moins de gras

Quelques informations La cuisson à l'eau : pour tous les légumes verts ou secs, les féculents, les poissons au court-bouillon, les viandes type pot-au-feu, petit salé. La cuisson au bain-marie : pour les oeufs brouillés, les filets de poisson ou pour réchauffer les restes. La cuisson à la vapeur : pour les légumes, la semoule, les pommes de terre, les poissons (saumon, sole, colin, crevettes...), ou une viande entière ou en morceaux accompagnée de légumes. La cuisson au wok (héritée des Asiatiques et très à la mode... [Lire la suite]
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06 janvier 2011

Démarrage Express ...de chez WW

est une aide supplémentaire pendant les quatre premières semaines pour « commencer tout de suite sans se poser de question» et se donner le temps d’acquérir progressivement les bases d’un mode de vie plus sain en totale autonomie. Durant toute cette période, comme pendant tout le suivi du programme :   • Tous les fruits et légumes restent à 0 unité Pr*Points, idéal pour calmer les petits creux, et surtout rester en forme,   • La Réserve Hebdo est toujours présente afin de «prévoir l’imprévisible» et garder la... [Lire la suite]
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16 décembre 2010

Elles restent minces ! Mais comment font-elles ?

Lors d'un apéritif dinatoire, vous rencontrez une copine qui mange sans compter mais reste mince ! Comment fait-elle ?Et bien voici quelques astuces glanées ça et là au détour de conversations, des anonyme qui pourraient être votre copine en question ou votre voisine du dessus ! La question posée est : Comment faites vous pour garder la ligne ?   Noémie K : "Un truc tout simple mais difficile à appliquer: manger à sa faim.- si on a bien mangé la veille, ne pas se forcer à prendre des repas "normaux"- ne pas... [Lire la suite]
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24 novembre 2010

A la recherche de l'apparence parfaite

Nobody Perfect ! L’apparence physique est un critère très important pour de nombreuses personnes. Les standards de beauté souvent très exigeants et très peu représentatifs de la population en générale amènent plusieurs personnes à développer et à entretenir une perception négative de leur image corporelle. Femmes et hommes se retrouvent donc confronter à des critères de beauté de plus en plus élevés ! Résultat, bon nombre de personnes développent une relation malsaine par rapport à leur poids et à leur alimentation, tout en ayant... [Lire la suite]
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